Como gerenciar emoções no ambiente de trabalho?

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Constantemente somos apresentados a situações conflituosas em nosso meio pessoal e/ou profissional e precisamos estar atentos para administrar nossas emoções, principalmente no ambiente corporativo, de modo a não prejudicar nossa saúde mental e evitar o impacto nas nossas relações e produtividade. Mas como enfrentar todas as adversidades do dia sem enlouquecer? Baseado nessas dúvidas, a inteligência emocional surge para dar conta de emoções que, por diversas vezes, não elaboramos antes de agir.

Como você conduz a sua vida na esfera físico, mental e social? O controle dessas três áreas é essencial para o equilíbrio diário de nossas emoções. A prática de exercícios é importante para o controle físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do organismo. Reveja suas relações com amigos e familiares.

O ser humano precisa estar em constante troca, com pessoas especiais, para nutrir bons sentimentos.

Administre suas emoções para também buscar o equilíbrio mental. Medite. Busque um tempo para autoconhecimento. Só a partir do equilíbrio dessas três esferas, os hábitos pessoais e profissionais poderão ser modificados.

 

Um bom profissional é resiliente. Entenda suas frustrações e esteja disposto a ouvir possíveis “nãos”.

Pense antes de agir. Muitos conflitos corporativos são gerados a partir do momento em que uma das partes fala sobre suas frustrações sem elaborar ou pensar na melhor forma de transmitir aquela mensagem. O feedback é fundamental para o alinhamento de expectativas, mas deve ser feito com comunicação não violenta. Observe o outro, perceba se ele está disposto a te ouvir naquele momento e administre suas emoções para transmiti-las de forma consciente. Assim, você consegue expor seus questionamentos, dúvidas, sugestões e ouvir o que o outro tem a dizer. Negocie novas alternativas e evite futuros conflitos, assim, você estará participando da construção de um ambiente saudável, com relações cada vez mais humanas.

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