10 dias de autocuidado

Desafio 10 dias de autocuidado

Sobre

Na correria do dia a dia, muitas vezes não paramos para analisar como cuidamos de nós mesmo. O objetivo deste desafio é te ajudar a resgatar a sua autoestima através do autocuidado. 

Como praticar o autocuidado?
Para ilustrar e te ajudar a fazer o desafio,  mapeamos 10 ações de autocuidado, você pode escolher algumas das sugestões ou seguir seu próprio script

1- Começar a praticar um exercício físico;
2- Escolher com consciência o que você consome (desde o supermercado até à refeição).
3- Aprender a dizer não.
4- Cuidar da pele e do cabelo. Parece bobo, mas são formas de cuidar de você.
5- Analisar seus planos de carreira.
6- Reservar um tempo para fazer uma refeição com tranquilidade.
7- Praticar meditação. 
8- Escrever em um papel as suas principais metas do ano.
9 – Dedicar um tempo para encontrar amigos e quem você ama. 
10- Ler sobre temas que você tem interesse.

Benefícios

 

  • Melhora a autoestima – você conquista o amor próprio. 
  • Aumenta a autoconfiança – você aprende a confiar na sua capacidade.
  • Melhora a qualidade de vida 

 

Regras

  • Pratique, diariamente, um ato de cuidado com si mesmo.