Quais são os benefícios da Yoga?

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Por trás das lindas posições e movimentos de yoga existe um propósito e uma energia inerente: a força da vida.
Saber ler esta onda de movimentos internos, nos permite ir para dentro do nosso sistema parassimpático, que é associado ao estado de relaxamento. Com o nosso estresse diário, devemos ter a capacidade de entrar e sair dele para nosso corpo trabalhar melhor.
Quando atingimos o estado de relaxamento que a Yoga proporciona, enviamos sinais para nossas 100 trilhões de células para que elas possam se restaurar e crescer. Isso influencia todos os aspectos da sua saúde. A disfunção celular é uma das principais causas das terríveis doenças que afligem o mundo hoje. A Yoga permite que todo o sistema do funcionamento do seu corpo seja otimizado.
Já a meditação, que tem conexão direta com a yoga, também é uma ferramenta poderosa, pois nos permite encontrar quietude, espaço e conexão direta com a nossa mente.

 
A prática de 15 a 20 minutos diários é suficiente para trazer diversas melhorias para sua vida, entre elas:

  • Preencher a vitalidade do seu organismo
  • Restaurar o cérebro
  • Reduzir o estresse
  • Melhorar o sono
  • Melhorar sua consciência
  • Reduzir o tempo que ficamos presos no passado e ansiosos pelo futuro.

Esta prática pode ser incluída em sua rotina de forma simples, basta dar o primeiro passo e começar. Quando você percebe todo seu corpo sendo nutrido por uma respiração profunda, ou percebe que pode ter as rédeas do seu equilíbrio não só corporal, mas mental também, tudo começa a fazer sentido.
Finalmente, entendemos que a saúde é sistêmica. Corpo, mente e alma se completam e estão diretamente conectados.

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